J’ai survécu au Workout Tour Spartan Race Le Beausset

Cette année 2016 est celle des défis sportifs pour moi. Prochain en ligne de mire ? La Spartan Race du Castellet les 8 et 9 octobre 2016. Je ferai partie de la team Connect by So Good avec des membres de ma salle de sport à Ollioules. J’appréhende vraiment par rapport aux capacités physiques nécessaires… Pour me préparer – ou du moins avec un avant-goût du level requis – j’ai participé à l’entraînement spécial Spartan Race organisé en Workout Tour dans plusieurs villes. J’ai été à celui du Beausset. Le workout suivant aura lieu le 17 septembre à Marseille. + d’infos sur le site officiel Spartan Race !

S’entraîner à la Spartan Race

Le rendez-vous était donné à 9h30 sur la grande place du Beausset. Nous étions près de 200 ! Après avoir récupéré nos tee-shirt « I AM TRAINING FOR A SPARTAN RACE » (Je m’entraîne pour une Spartan Race), on a suivi les directives du staff et du coach from Marseille Guillaume Solera certifié SGX. Je me suis dit que j’allais pas rigoler. Je rigolais pas en fait ! Par groupes, on a enchaîné les ateliers, sous un soleil déjà bien écrasant : pompes, gainages, abdos, fentes alternées, sprint, lancer de poids lestés (si on loupait c’était 5 burpees), lancer de javelots, soulever de KettleBells ! On a poursuivi l’entraînement au stade. Là-bas encore un circuit cardio / muscu nous attendait : saut de haies, marche de l’Ours, burpees, squats à enchaîner en courant bien sûr… Après plusieurs tours et 3 litres d’eau perdus (au moins), on a suivi le coach sur la collinette derrière pour des exercices de cohésion et de coordination : alignés par 5, comme attachés, on devait avancer en rythme en fentes alternées puis il y avait un porté sur quelques mètres pour finir en sprint jusqu’en haut. 4 fois. #mourance Autant dire que les courbatures c’était cadeau 48h après !!!

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Programme pour préparer la Spartan Race

Je ne dirai pas que je me sens fin prête, alors je vais suivre un entraînement de fou dès J-30 ! Téléchargez ici le programme spécial Spartan Race en PDF. Mode guerrière activée. Arooooooo ! Arooooooo ! Arooooooo !

2 comments on “J’ai survécu au Workout Tour Spartan Race Le Beausset”

  1. Laponico dit :

    Roh le truc de bourrin…mais ça doit être bien sympa quand même, pour se dépasser !!!

    1. C’est exactement l’état d’esprit : se dépasser, ensemble. Car à plusieurs on est plus fort ! A vivre !

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